使用椅墊7大好處!解決長期久坐腰酸背痛

使用椅墊7大好處!解決長期久坐腰酸背痛

 

長時間在辦公桌前工作，會發現長期久坐並不正確。

整天久坐不動的生活方式有可能導致一系列有害的健康併發症。然而，若您的座椅不符人體工學設計，則可能會出現更多健康問題。幸運的是，對於坐姿不佳這一類非常常見的問題，能提供您快速解決方案——辦公椅墊。

 

使用辦公椅墊的 7 個好處

• 符合人體工學

• 矯正坐姿

• 減輕臀部、脊柱和尾骨的壓力

• 良好血液循環

• 防止消化不良

• 舒適度

• 維持能量、提升專注

 

許多人工作不會注意到他們的坐姿；而是專注於完成待辦事項清單和成就職業抱負。然而，但大多數人都了解久坐不動的壞處，並將運動添加到他們的日常工作中。即使在工作期間經常起來走動、伸展，依然須在辦公桌前坐著工作。優質的辦公椅墊可以使用多年，並防止不良坐姿帶來的潛在不良影響。頂級坐墊又價格實惠，絕對是一項保護您健康和生活質量的優質投資。

 

為什麼需要辦公椅墊？

 

儘管工作場所越來越多樣化，但辦公椅的設計並沒有與時俱進。典型的辦公椅由制式化的結構和沒彈性的座椅組成，沒有給身體足夠的活動空間。當然可以調整椅子的高度或傾斜靠背，但這通常是唯一可行的調整。

 

若想要獲得真正舒適又正確的坐姿，會需要調整椅子或扶手的角度。但一個能貼合您身體並讓您自由活動的椅墊很有投資價值。大多數辦公椅根本不符合標準，導致員工長時間坐在不舒服的位置，對脊椎、尾骨、臀部和內臟帶來不必要的壓力。

 

為了容納員工，工作場所需要購買相對人數的定制設計椅子，但這成本極其高昂。而且您不太可能為您的家庭辦公室購買定制椅子。為您量身定制的椅子可能要花費數千美元，但辦公椅墊可能是一種C/P值非常高的投資。

 

坐姿不良恐怕面臨…

 

使用標準辦公椅，您每天可能會以不理想的姿勢坐 8 個小時或更長時間。隨著時間推移，您將面臨許多潛在的健康風險，包括背部和臀部不適。雖然可以克服輕微的疼痛，但不良姿勢帶來的影響可能要嚴重得多。甚者導致認知困難、血液循環不良、消化不良等。

 

好的坐墊可以…

 

幸運的是，您有選擇可以避免這些負面情況。座墊減輕了標準辦公椅的許多缺點。正確使用椅墊，可找到適合的坐姿。此外，也要使用辦公椅背墊支撐您的腰椎，並在工作時培養健康的姿勢。

還有個好處是Purple® 的座墊是便攜式的，設計有提手，因此可以隨身攜帶，無論在辦公室還是在家。建議維護使用、防止過度磨損，即可讓坐墊保持最佳狀態。如果保養得當並定期清潔，高品質的座墊可以使用數年。

 

不知道如何清潔座墊的話，可以參考我們這篇文章- 如何清洗坐墊。 記得使用坐墊套保護坐墊，坐墊套能用洗衣機清洗，即可保持座墊外部的清潔。拿掉坐墊套後，以吸塵器吸塵坐墊本體或手洗座墊表面。

 

使用辦公椅墊的 7 個好處

 

我們大多數人一生中大部分時間都花在工作上，其中又有許多時間坐在椅子上。長時間工作和加班可能幫助您取得成功並獲得夢寐以求的晉升，但如果您坐姿不正確，可能會對您的身體造成永久性的傷害，尤其長期維持不良的坐姿的話，您將經歷慢性不適和健康狀況走下坡，導致無法享受成功的果實。

 

舒適的工作空間和正確的坐姿幫助您保持最佳狀態，並提高您的工作績效。無論您是在辦公室還是在家工作，注意正確的工作空間配置都至關重要。

 

將舒適、符合人體工程學的座椅放在優先列表中很簡單，但您應該重新思考。如果長時間以不正確的坐姿坐在椅上，會對您的身體和健康造成重大傷害。

 

辦公椅墊應該在您的必備物品清單上，以營造健康、高效的工作環境。以下提供椅墊成為每個人辦公椅必需品的七個原因。

 

符合人體工學

您之前可能聽說過人體工程學這個詞。但是這是什麼意思？簡而言之，人體工程學是一門了解人類如何與環境中的物體互動的科學；設計這些物品時考慮到最高的舒適度和安全性。在工作場所，符合人體工程學的設計工作站使人們能夠高效地完成工作，將不適感降至最低，並減少對身體的壓力。

 

您坐著工作時使用的所有物品（包括您的電腦、桌子、椅子和所有配件）都應放置在適當的位置。可以想像，椅子是您工作空間中最重要的組成部分之一。坐得舒適時，您應該能夠輕鬆查看和使用您的電腦、鍵盤、滑鼠和電話，同時保持手腕伸直，手臂靠近身體。

您的辦公椅是否支持這種對齊和定位？如果沒有，您可能需要重新配置您的座椅位置以符合人體工程學設計原則。

 

尤其應該調整桌椅，以確保您的雙腳穩固地坐在地面或腳凳上。你的大腿應該與地板保持平行，膝蓋處於稍微打開的位置。理想情況下，您的人體工學的座墊應該保持彈性以支稱您的移動，並且您的椅背應該反映您的脊椎輪廓——但許多椅子沒有這些功能。座墊和背墊可以解決辦公椅設計的局限性，幫助您獲得優化的工作空間。

 

通過正確擺設的工作區域，您可以避免重複性的運動損傷以及背部和頸部不適。設置辦公桌區域時，請牢記人體工程學設計原則。請記住，人體並非設計為一次在一個固定的位置上停留數小時。白天一定要休息一下，伸展一下或散步。即使在椅子上稍微伸展或移動一點也有助於防

止您的身體整天處於僵硬的姿勢並保持身體健康。

 

矯正坐姿

很多人坐著的姿勢不好，但他們可能不知道。通常，頭部和肩膀向前傾。這會導致內腔凹陷。不良坐姿的影響可能不會立即顯現，但隨著時間的推移，您可能會體驗到一系列有害的健康影響。

 

以不好的姿勢坐著會導致背部和頸部不適也就不足為奇了。即使只是幾個小時的坐姿不正確也會導致短期疼痛，雖然這種疼痛很快就會消退。但想像一下，當您每天坐姿不當，長達 8 小時後，日積月累對您身體的影響。

身體疼痛並不是唯一的潛在風險。您可能會驚訝地發現，不良的坐姿會導致一系列健康問題，例如胃食道逆流和偏頭痛。必須立即採取措施及培養健康的姿勢，以預防這些和其他潛在的健康問題。

 

該如何改善呢？腰部的背墊支撐緩衝脊椎並幫助您正確坐姿。還應該確保您的計算機或筆記型電腦放置在正確的高度，以便您可以看到您的螢幕而不需要駝背或拉傷您的脖子。

 

減輕臀部、脊柱和尾骨的壓力

 

長時間坐著會給你的脊椎和下半身帶來過度的壓力。脊椎對齊不良——尤其重覆的不良坐法——會引發不適。這就是為什麼每天錯誤地坐好幾個小時後，會發現自己患有背痛，從輕微痠痛到慢性疾病不等。

 

此外，設計不當的辦公椅會讓臀部和尾骨承受不必要的壓力。因此，您可能會感到疲勞不適，或者會出現揮之不去的關節、脊椎或尾骨併發性問題，從而影響生活質量。

好消息是辦公椅墊可預防這些問題。當您的身體處於坐姿時，座墊將重新分配產生的壓力。可以降低您的下半身耗損且防止不適。

 

良好血液循環

 

無精打采或駝背會對整個身體的空氣和血液循環產生負面影響。您的心臟必須更費力輸送血液和氧氣，而且您可能會因坐姿不當而導致肺功能下降。

 

為什麼會發生這種情況？坐著時身體前傾會壓迫胸腔。雖然不會注意，但如果坐姿不正確，就會給心臟和肺部帶來額外的壓力。隨著時間的推移，血液循環不良會導致一系列不良的健康症狀，從疲勞、不舒服、肌肉痙攣到難以記憶和集中注意力。

 

還有一項併發症是坐著的行為本身即減少流向下半身的血液。意味著腿部的靜脈必須更加努力地將血液輸送到心臟。這種情況會導致腫脹、靜脈曲張或血栓，也稱為深靜脈血栓形成 (DVT)。

 

如您所見，不良的坐姿不僅會導致身體局部疼痛和不適。添購辦公椅墊是一個簡單的改善，且預防其他健康風險。

 

防止消化不良

每次您無精打采或彎腰駝背時，都會對位於胸腔下方的胃施加壓力。除外，飯後坐姿不當會引發胃食道逆流，這是胃酸回流到食道時引起的。雖然偶爾的胃食道逆流不是問題，但未治療的慢性胃食道逆流會演變成併發症。

長時間以不良姿勢坐著會給您的大腸帶來壓力。食物將更慢通過腸道，導致脹氣或便秘。

 

由於消化是您身體中最關鍵的過程之一，任何破壞它的行為都會造成併發症。例如，消化不良會影響您的情緒，甚至削弱您的免疫系統。為什麼不用辦公椅座墊來防止這些不良後果呢？

 

舒適度

 

讓我們面對現實吧：無論您身在何處，長時間坐著都會讓人不舒服。根據您的工作和角色，您可能很難離開工作空間伸展身體或散散步。即便如此，您可以使用辦公椅墊讓您的工作空間更加舒適。

 

你需要什麼類型的坐墊？您可能想使用任何類型的枕頭都可以，但使用專門設計用於在椅子上支撐您的身體的靠墊，才能獲得最佳效果。事實上，坐墊和背部支撐墊是最佳組合。

為您的座椅尋找一個舒適的坐墊，其功能可以支持八小時或更長時間的坐姿。Purple 坐墊比其他坐墊更厚，而且更有延展性，因此它們可以讓您在椅子上移動並保持舒適。 Purple 坐墊（也是最好的辦公椅墊）具有凝膠墊和Purple Grid，即使加班也能支撐您一整天，並提供涼爽的感受以增加舒適度。

您還將受益於支撐腰椎的背墊。這些坐墊可促進良好的姿勢和脊柱排列，防止不適和疲勞。另外，可在辦公室工作時使用，也能用於乘車或在其他活動中使用的多功能坐墊。選擇易於攜帶的坐墊，如Purple 雙層坐墊，無論您走到哪裡，都能確保最大的舒適度和正確的姿勢。

 

維持能量與提升專注

 

之前可能沒想過不良的坐姿會對您的身體造成多大的壓力，並需要器官更努力地工作。在了解姿勢與健康之間關聯後，就很容易看出不良的坐姿如何導致疲勞。

當您長時間以不良姿勢坐著時，特別是如果您每天在工作時這樣做，身體和肌肉的運作效率就會降低。肌肉疲勞得更快，這種情況會導致更多的能量消耗。另一個額外的問題，不良的坐姿會導致關節和肌肉的壓力和張力，從而導致不適。與不舒適作鬥爭只會增加你的疲勞。此外，不良坐姿導致的血液循環變慢會減少流向大腦的含氧血液，從而導致注意力不集中。

 

顯然，當你精力不足時，很難集中精神工作。當您感到疲倦時，您可能會沒有甚麼動力開始新的一天，並且無法積累克服日常任務所需的能量。您可能會發現自己分心並犯了不必要的錯誤。在不知不覺中，您的工作表現可能會受到影響，這可能會阻礙您的職業發展步調。

睡眠不足也會導致精力不足和注意力不集中

 

有時，當過度疲勞時，會發現晚上很難入睡。幾晚的睡眠中斷會對您的身心造成嚴重破壞。通過舒緩茶、平靜的沐浴或睡眠瑜伽等舒適的睡眠儀式來重新規劃您的就寢習慣，會有所幫助。儘管如此，您仍需要注意白天的習慣和活動，包括在工作時間的坐姿。

幸運的是，使用辦公椅坐墊作為解決方案在工作中調整坐姿是一種簡單的補救措施。確保您的臀部和尾椎有一個舒適、靈活的坐墊，可以讓您活動。並使用腰枕支撐您的下背部，讓您坐直。

 

用辦公椅墊保護您的健康

 

當您努力工作時，很容易專注於待辦事項清單上的任務而忽略您的坐姿。在不知不覺中，您可能會彎腰伏在鍵盤上或懶散地坐在椅子上，而不是坐直。背部有明顯的刺痛感可能會提醒您調整坐姿，但如果您不採取行動，輕微的疼痛可能會演變成對您健康上更嚴重的後果。

 

您可能認為辦公椅將為您提供長時間坐著所需的支撐，但請再想一想。大多數辦公椅都是制式化的，不允許根據您的身體輪廓進行太多調整。不幸的是，長時間坐著工作很容易養成不良習慣。

 

怎麼改善呢？昂貴的定制辦公椅是不可行的，但現在有一個更划算的替代品，就是辦公椅墊，尤其是由聚酯纖維和冷卻凝膠坐墊（如 Purple 的）製成的坐墊，可以改善您的姿勢並使長時間工作更加舒適。最好的選擇是將坐墊與背墊相結合，以減輕坐著時尾骨、臀部和背部的壓力。

 

辦公椅可以幫助的不僅僅是姿勢

 

如果您不確定辦公椅墊是否適合您，請花一些時間研究一下不良姿勢可能導致危害健康的狀況。坐姿不當會導致背部和臀部不適、血液循環減少和消化不良。隨著時間的推移，這些情況會導致健康問題，從而損害您的生活質量和幸福感。

 

如果您關心自己的坐姿並希望在工作中達到到最高的效率，請考慮使用椅墊和/或背墊。如果您使用辦公椅墊將輕易看出改善，並可以對您的日常生活產生顯著的正面影響。正確坐姿可以帶來舒適感，並消除多年不良姿勢帶來的負面影響。

 

您值得擁有舒適的工作環境，辦公椅坐墊和/或背部支撐墊可以幫助創造一個舒適的工作環境。確實，為您的靠背和座椅選擇一個舒適的靠墊以改善您的工作、健康和幸福，是您可以做的最簡單的事情之一。